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体幹エクササイズ

体幹(インナーマッスル)を強化することで、姿勢を楽に保ち、安定した動きができるようになる。
正しいフォームで動くことができれば、パフォーマンスの向上に繋がります。
日常生活での転倒やケガの予防に効果的です。

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4月 2024年5月 6月
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