呼吸と動きでエネルギーを全身へ巡らせるヨガで、午後のだるさをリフレッシュしよう

●ヴィンヤサ：太陽礼拝をから展開する動きのあるクラスです。

今日のお疲れはお休み前にリセットします。
明日のためのリラックス時間。

毎週火～金曜日　21：45‐22：15
 

ひとりひとりのお悩みに合わせたプログラムを作成して行う個人レッスン（又はグループレッスン）
１．ヨガ/呼吸法/瞑想/の目的別トレーニング
２．アーユルヴェーダの個別体質相談～改善プログラム
３０分（￥3000）～

【ご予約方法】
内容とスケージュールを相談してから、電子請求書をお客様のメールアドレスへ送付いたします。お支払いの確認が取れ次第ご予約確定になります。
‟まずは相談だけでも”という方でも、お問い合わせフォームからお気軽にお連絡ください。

１時間。流れのあるヴィンヤサフロークラス
太陽礼拝をメインに立位のポーズを行います。
軽やかに動いて汗をかいてリフレッシュしましょう！

正しく後屈（後ろに背中を反る）していますか？
順序よくすると猫背や腰痛改善されますが、腰から無理して反ると腰痛を引き起こしてしまいます。
１時間、丁寧に土台をつくり背骨を柔軟に胸を開く練習をしましょう。終わった後は心身もリフレッシュします。

１時間のクラス。
前屈はリラックス効果が高いポーズです。
正しい前屈のやり方は、股関節引き込んで体を折りたたむこと。骨盤周りの筋肉の使い方や力の入れる向きなど細かく練習して前屈を深めていきましょう。

背中＝年齢を作りだすキーポイント。
背骨をねじって正しい位置すると、ゆがみが整い、背骨に溜まった毒素がデドックスされます。
エネルギーを循環させ、全身を若々しくリフレッシュしましょう。１時間のクラスです。