対象：中学1年生以上の女性

初めてご参加される中学生・高校生は、「保護者同意書」が別途必要となります。

対象：4歳～未就学児

対象：小学1年生～小学3年生

対象：2歳児とその保護者
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。

対象：3歳・4歳児とその保護者
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。

対象：中学1年生以上
 

対象：令和4年度で満3歳児
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。

対象：小学1年生～3年生
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。
※小学3年生は【低学年クラス】【高学年クラス】どちらかを選択してください。

対象：小学3年～6年生
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。
※小学3年生は【低学年クラス】【高学年クラス】どちらかを選択してください。

対象：障がい児（走可能な子ども）と健常児の小学生
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。

対象：20歳以上

対象：20歳以上

対象：20歳以上
※『女性・初心者向け個サル』との重複申込み不可

対象：中学1年生以上

対象：2・3歳児とその保護者
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。
※3歳児は【2・3歳児親子クラス】【3・4歳児クラス】のどちからを選択してください

対象：3・4歳児
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。
※3歳児は【2・3歳児親子クラス】【3・4歳児クラス】のどちからを選択してください

対象：知的障がいのある小・中学生
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。

対象：小学1年生～中学3年生

ボールを使ってみんなで楽しく身体を動かそう！専門コーチが、参加者のレベルに合わせたレッスンを行います！初心者の人でも楽しめる内容なのでお気軽にどうぞ!

対象：高校1年生以上の女性

ボール得お使ってみんなで楽しく身体を動かそう！
専門コーチが、参加者のレベルの合わせたレッスンをおこないます！
初心者の人でも楽しめる内容なのでお気軽にどうぞ！

対象：20歳以上
場所：妙正寺体育館
 

◆対　象・定　員◆
おおむね50歳以上の方で運動可能な方・15名

◆料　金◆
1,030円　※当日支払い

◆持　物◆
運動に適した服装と室内用の運動靴、汗ふきタオル、飲み物、マスク

◆担　当◆
講義担当：浅沼、運動担当：谷口（健康運動指導士）

親子のスキンシップをとりながら、運動習慣を身につけてもらう。また、側転の補助の仕方を親に覚えてもらい自宅・公園で練習できるようにする。

日程：令和5年3月27日(月)　15:15～16:15

場所：TAC杉並区上井草スポーツセンター　小体育室

内容：「前転」「後転」「側転」の補助方法

対象：未就学児～小学生

定員：20組(保護者1名、子ども1名の2名1組)
　　　※定員を超えた場合は抽選となります

料金：800円(税込み)

持ち物：飲み物、タオル、運動できる服装

親子のスキンシップをとりながら、運動習慣を身につけてもらう。また、逆上がりの補助の仕方を親に覚えてもらい自宅・公園で練習できるようにする。

日程：令和5年3月27日(月)　16:30～17:30

場所：TAC杉並区上井草スポーツセンター　小体育室

内容：鉄棒(握り方・前回り・逆上がり)の補助方法

対象：未就学児～小学生

定員：20組(保護者1名、子ども1名の2名1組)
　　　※定員を超えた場合は抽選となります

料金：800円(税込み)

持ち物：飲み物、タオル、運動できる服装

体操の基本的な技術はもちろん、ワンランク上の種目を経験させていく中で身体の細かな使い方を学び運動能力を向上させていく。

日程：令和5年3月27日(月)　17:45～18:45

場所：TAC杉並区上井草スポーツセンター　小体育室

内容：マット運動を主に基本的な種目から難易度の高い種目を行う※参加者の技術により種目の難易度に変更有

対象：『後転』が出来る小学生

定員：15名 ※定員を超えた場合は抽選となります

料金：800円(税込み)

持ち物：飲み物、タオル、運動できる服装

親子のスキンシップをとりながら、運動習慣を身につけてもらう。また、側転の補助の仕方を親に覚えてもらい自宅・公園で練習できるようにする。

日程：令和5年3月30日(木)　15:15～16:15

場所：TAC杉並区妙正寺体育館　小体育室

内容：「前転」「後転」「側転」の補助方法

対象：未就学児～小学生

定員：20組(保護者1名、子ども1名の2名1組)
　　　※定員を超えた場合は抽選となります

料金：800円(税込み)

持ち物：飲み物、タオル、運動できる服装

親子のスキンシップをとりながら、運動習慣を身につけてもらう。また、逆上がりの補助の仕方を親に覚えてもらい自宅・公園で練習できるようにする。

日程：令和5年3月30日(木)　16:30～17:30

場所：TAC杉並区妙正寺体育館　小体育室

内容：鉄棒(握り方・前回り・逆上がり)の補助方法

対象：未就学児～小学生

定員：20組(保護者1名、子ども1名の2名1組)
　　　※定員を超えた場合は抽選となります

料金：800円(税込み)

持ち物：飲み物、タオル、運動できる服装

体操の基本的な技術はもちろん、ワンランク上の種目を経験させていく中で身体の細かな使い方を学び運動能力を向上させていく。

日程：令和5年3月30日(木)　17:45～18:45

場所：TAC杉並区妙正寺体育館　小体育室

内容：マット運動を主に基本的な種目から難易度の高い種目を行う※参加者の技術により種目の難易度に変更有

対象：『後転』が出来る小学生

定員：15名 ※定員を超えた場合は抽選となります

料金：800円(税込み)

持ち物：飲み物、タオル、運動できる服装

【開催日時】
令和5年4月29日（土・祝）
①はじめてのピラティス
9：30～10：30　

②ファットバーン シェイプ
11：00～12：00

【開催場所】
妙正寺体育館「地下１Ｆ小体育室」

【講師】
①②谷口

【対象】
15歳以上の男女（中学生不可）

【定員】
各40名

【費用】各800円

【ニコニコひよこアクア4月入会受付】
曜日：土曜日(初回日4/8(土))
時間：10:55～11:50
対象：2歳半～4歳のお子さまと保護者
場所：上井草SC　25mプール
料金：回数選択制(月2回2,720円/月3回4,080円)
※子育て応援券使用可(月3000円まで)
内容：親子でスキンシップを取りながら楽しく水慣れします。

おむつが取れている運動可能な方で指導員の指示に従ってグループ練習ができる方。
プール教室は指定の水泳帽（310円）をご用意いただきます。練習時間の中には準備体操・シャワーなどの時間も含みます。

※定員を超えた場合は抽選となります。
3/26(日)より順次メールにて結果発表いたします。

【初めてアヒル(4月入会受付)】
曜日：水曜日(初回日4/5(水))
時間：13:55～14:50
対象：3歳～未就学児
場所：上井草SC　幼児プール
料金：回数月会費制(4回の場合、月/5450円)※日程表参照
内容：初めてプールに挑戦。水遊びや顔付け、潜りから始めます。


おむつが取れている運動可能な方で指導員の指示に従ってグループ練習ができる方。
プール教室は指定の水泳帽（310円）をご用意いただきます。練習時間の中には準備体操・シャワーなどの時間も含みます。

※定員を超えた場合は抽選となります。
3/26(日)より順次メールにて結果発表いたします。

泳ぎ方を教えてほしい！自分がどんな泳ぎをしているか知りたい！聞きたいことがある！などなど、12.5ｍの距離でプライベートレッスン気分を味わってみませんか？
日程：３/２９(水)　３/３１(金)
時間：①9：05～9：35　②9：45～10：15　③13：00～13：30　④13：40～14：10
場所：上井草スポーツセンター　温水プール
対象：18歳以上(高校生を除く)
定員：各４人
持ち物：水着、タオル、水泳キャップ、ゴーグル
＊抽選の場合は杉並区民(在住、在勤、在学)の方と水泳教室に通われていない方優先とさせていただきます。

水慣れや潜り、浮いたりバタ足の練習⁉
日程：３/２９(水)～３/３１(金)
時間：①10：30～11：30　②11：45～12：45　
場所：上井草スポーツセンター　温水プール
対象：①幼児（3歳～未就学児）　②小学生
定員：各15人
費用：４０８０円(3日間)
持ち物：水着、タオル、水泳キャップ、ゴーグル
＊抽選の場合は杉並区民(在住、在勤、在学)の方と水泳教室に通われていない方優先とさせていただきます。
 

対象：年中・年長の子とその保護者
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。

対象：小学1・2年生の子とその保護者
※オンライン一次募集は杉並区民のみ受付とさせていただきます。区外の方は二次募集にて申込みお願いします。

【開催日時】
令和5年5月3日（水・祝）
格闘技ダンベルエアロシェイプ
9：30～11：30　

【開催場所】
上井草スポーツセンター「１Ｆ小体育室」

【講師】
谷口・浅沼・渡辺

【対象】
15歳以上の男女（中学生不可）

【定員】
40名

【費用】1,320円