木曜　10:30～12:00
レベルフリー

ストレッチ&バレエエクササイズで気持ちのよい時間を…
姿勢・動きの改善、筋肉の柔軟性向上を目指します。

定員12名程度
チケット利用可

金曜　19:00～20:30
バレエ基礎
より美しくしなやかに踊るためのバレエ基礎強化クラス
ポワントバーレッスンあり（バレエシューズ、ポワントどちらでも可）
センターは悩み質問に応じ、テーマに沿った内容を中心に行います。
中学生～参加できます。

定員12名程度
チケット利用可

土曜午前10:30～12:00
バレエ入門/初級

ストレッチ& バー+ワンポイントセンターワークを行います。
姿勢を整えながら バレエの基礎をゆっくり学べます。

定員12名程度
チケット利用可

日曜午前10:30～12:00
中上級レベル～

基礎を磨き、さまざまなテクニックにつなげる経験者向けのバレエクラス。
中学生～参加できます。

定員12名程度
チケット利用可

たしかな上達のために…
バレエ講師と整体師トレーナーが一人ひとりに向き合う特別な時間です（個人レッスン：お一人様60分）

7月予約枠
7/14（金）9:30～/10:30～/11:30～(6/16受付開始）
7/21（金）9:30～/10:30～/11:30～(6/23受付開始）
（※開講日2日前にご予約受付を締め切らせていただきます）

身体の癖やラインを崩してしまう硬い箇所などを見極め、バレエに必要なしなやかな動きや美しいポーズを身に付けていけるように・・・
体の動かし方、痛み取りの研究を続けるいとう施術院の伊藤先生とタックを組み、生徒さん一人ひとりの悩みに向き合い、上達への最短コースを見出していくスペシャルコラボセッションです！(受講者年齢、レベル不問)

セッションの流れ
①カウンセリング
・レッスン中での動き、姿勢について現状説明と改善していきたい箇所の確認
・直近、または将来的目標の確認（攻略したいパやテクニックなど具体的にあれば）

②姿勢チェック

③バーでバレエスタンス（姿勢・ポジション）と動き方チェック（動画撮影）
改善ポイントを確認、アドバイスします。

④筋肉の硬い場所、歪みや違和感などあれば、必要に応じたタイミングで整体ケアを施します。

⑤動きの変化をチェックしながら、目標テーマに沿ったテクニック・動き方の指導を集中的に行います。

⑥アフターケア
レッスンや日常でのケア、トレーニング方法について丁寧にアドバイスします。

6/11・18 (日）　13:00～14:30
　
講師：仲野智英（ピラティストレーナー）　
　　　★Instagram→chie_pilates

「体幹を強くするピラティス」
ぶれない軸をつくる体幹、インナーマッスルの強化は様々なパフォーマンス向上はもちろん、怪我の予防などにも大きく役立ちます。

抜群の安定性とダイナミックな動きの裏にはピラティスが・・・と、実感させられる日曜クラスでお馴染みのChieさんによるピラティス体験会です♪


定員    各回12名程度
体験料   大人会員\2,000（ビジター￥2,500）
　　　   小5~高校生￥1,000

7/16(日） 13:00～14:30（6/18 予約受付開始）

講師 : 守屋由依（ヤムナ認定プラクティショナー/健康運動指導士）

専用ボールを使ったストレッチ、セルフボディケア方法を体験しながら学べます。
筋肉の癒着を剥がし、血流を良くすることにより、痛みや不調、姿勢改善、疲労回復など、様々な効果が期待されるヤムナメソッドの体験会です♪

ヤムナボールをお持ちの方は、ご持参ください。
お持ちでない方はレンタル可（無料）
体験後のご購入も可能です。

定員　5名
体験料　\2,000（ビジター￥3,000）