ベーシックヨガレッスン（基本のハタヨガクラス60分）
manawacafé2階で行うヨガレッスン。
基本のポーズを中心に、初心者からシニア世代、身体が硬い方でも学べるクラスです。
ハタヨガの基本である、陰と陽の動き、呼吸法、瞑想、ポーズを取り入れ、無理なく安心してご参加いただけます。
適度に身体を動かしたり、呼吸や瞑想によって、外側に向けていた感覚を自分自身の内側に向けることで、今ある状態を知ることにつながります。
疲労回復やストレス解消も得られるクラスです。
レベル★★
リラックス度★★★★
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基本のポーズを中心に、初心者からシニア世代、身体が硬い方でも学べるクラスです。
ハタヨガの基本である、陰と陽の動き、呼吸法、瞑想、ポーズを取り入れ、無理なく安心してご参加いただけます。
適度に身体を動かしたり、呼吸や瞑想によって、外側に向けていた感覚を自分自身の内側に向けることで、今ある状態を知ることにつながります。
疲労回復やストレス解消も得られるクラスです。
レベル★★
リラックス度★★★★
