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CrossFit Light(ドロップイン)

こちらはドロップイン用の予約フォームです。
承認制になります。


CrossFit Beginner様向けクラス!

☆CrossFitの基礎となる動作(スクワット、デットリフト、ショルダープレス、プルアップなど)を練習して、CrossFitクラスに参加するためのスキル・筋力をつけるクラス。 難易度の高い重量挙げとジムナスティックの種目は(clean&Jerk, Snatch, muscle Up. Handstand)は扱いません。
日常動作に基づいた様々なトレーニング!



このクラスには以下の内容が含まれます。



・メタボリックコンディショニング(有酸素運動)



・ジムナスティック(自体重を用いた体操動作)



・ウエイトリフティング(バーベルを使った全身連動動作)





ワークアウトのスタイルも様々で、短時間で高強度のもの(HIITトレーニング)から、約30分動き続けるものまであります。


また、レベルの高い動作を段階別に分けて行うスキルトレーニング、筋力アップを図るストレングストレーニングも行います。

メニューは毎日変わりますので、参加日がどんなメニューになっているか楽しみにして

お越しください!

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8月 2021年9月 10月
受付中 ×締め切り