CrossFit Light（ドロップイン）

こちらはドロップイン用の予約フォームです。
承認制になります。

CrossFit Beginner様向けクラス！

☆CrossFitの基礎となる動作（スクワット、デットリフト、ショルダープレス、プルアップなど）を練習して、CrossFitクラスに参加するためのスキル・筋力をつけるクラス。 難易度の高い重量挙げとジムナスティックの種目は（clean&Jerk, Snatch, muscle Up. Handstand)は扱いません。
日常動作に基づいた様々なトレーニング！



このクラスには以下の内容が含まれます。



・メタボリックコンディショニング（有酸素運動）



・ジムナスティック（自体重を用いた体操動作）



・ウエイトリフティング（バーベルを使った全身連動動作）





ワークアウトのスタイルも様々で、短時間で高強度のもの（HIITトレーニング）から、約３０分動き続けるものまであります。


また、レベルの高い動作を段階別に分けて行うスキルトレーニング、筋力アップを図るストレングストレーニングも行います。

メニューは毎日変わりますので、参加日がどんなメニューになっているか楽しみにして

お越しください！