忙しいママでも短い時間で熟睡できる！睡眠の3つの柱

「早起きは三文の徳っていうけれど、ぜんぜん早起きできない」
「毎日しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れやすい」
「いろいろいいことを試しているのに、スッキリ眠れた感じがしない」
こんなお悩み、ありませんか？

実は、「朝型」か「夜型」かは、遺伝的に決まっているという研究結果があります。自分は夜型だと思い込んでいたけれど、実は朝型かも？！質の良い睡眠に重要な「睡眠の3つの柱」を知り、ご自身の「朝型・夜型のタイプ」に合わせた睡眠をとることで、スッキリした目覚めと充実した一日を手に入れましょう！

お～こんな方におススメです～
☑朝起きるのが辛い
☑ついつい夜更かししてしまう
☑日中の疲れが取れない
☑イライラしがち
☑日中のパフォーマンスが上がらない
☑太りやすい ☑風邪をひきやすい
☑アレルギーやアトピーがある
☑毎日を充実して過ごしたい
☑家族ともっと仲良くなりたい

＜講座の内容＞
１．朝型・夜型タイプ診断 　
２．必要な睡眠時間と寝ている間に起こっていること 　３．質の悪い睡眠の弊害とストレスの関係
４．睡眠常識のまちがい 　
５．睡眠の3つの柱 　
６．今日からできる快眠ルーティーン

★3月よりオンライン参加も可能になりました。

☆お客様の声☆
・睡眠の質を上げるための具体的な内容がわかりました ・すぐに実行できそうな対処法を教えてもらえました
・睡眠と食事が関係していると知り、驚きました

［対象］どなたでも
［定員］各回4名
［持ち物］筆記用具
［参加費］税込3,300円

［講師］
子ども睡眠アドバイザー 羽田久美子
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠アドバイザー。親子で睡眠改善に取り組んだ体験から、睡眠と栄養が子どもの心身の健康に直結していることを痛感し、アドバイザー資格を取得。心とからだ、お金の健康を整えて子どもの自己肯定感を育むサービスを提供中。FP協会認定AFP（ファイナンシャルプランナー）・行政書士としても子育てママのサポートを展開。