3週間で子どもが変わる！親子で楽しむ睡眠習慣

～世界一寝不足の日本の子どもたちから、世界一睡眠の質がいい日本の子どもたちへ～

今、日本の子どもたちが世界一寝不足だということをご存知ですか？

たかが睡眠、されど睡眠。眠りの質が学力やコミュニケーション力、発育や運動能力の向上に関係していることが近年の研究でわかってきました。

お子さんのこんなお悩みはありませんか？
✓朝、自分で起きられない
✓夜、なかなか寝付けない
✓夜中に目が覚めてしまう
✓癇癪を起し、キレやすい
✓食べ物の好き嫌いが多い
✓集中力が続かない
✓学校に行きたがらない
✓運動したがらない
✓お友だちとケンカやトラブルを起こしてしまう
✓落ち着いて座っていられない
✓アレルギーがある
✓風邪を引きやすい

ママ自身の睡眠時間が夜型になっていることや仕事・家事・育児とママがしなければならないことが増えていることが、これらのお悩みの背景にあります。忙しいママでも手軽に取り入れられる方法で、お子さんとママの睡眠の質を上げ、心身ともに健やかな生活を手に入れてみませんか？

＜ワークショップの内容＞
・子どもの睡眠の現状
・子どもの睡眠不足や質の低下で起こること
・睡眠の良い子どもはママにとってどう助かる？
・子どもの睡眠の質を上げる習慣や食べ物
・Q&A

［対象］どなたでも
［定員］各回4名
［持ち物］筆記用具
［参加費］3,000円（税別）

［講師］
子ども睡眠アドバイザー 羽田久美子
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠アドバイザー。親子で睡眠改善に取り組んだ体験から、睡眠と栄養が子どもの心身の健康に直結していることを痛感し、アドバイザー資格を取得。心とからだ、お金の健康を整えて子どもの自己肯定感を育むサービスを提供中。FP協会認定AFP（ファイナンシャルプランナー）・行政書士としても子育てママのサポートを展開。