＜オンライン＞ゆっくり動いて体感UP↑ ほぐしヨガ

～体の中にある、自分の筋肉のしなやかさを感じよう～

ゆっくりと動いて、体幹を意識していきます。いまの自分の体が安定するばしょを探しながら、体の奥にあるインナーマッスルを目覚めさせていきます。

バランスポーズを多めに･･･
ぐらぐらしちゃうのも楽しんで！

さらに、丹田を意識してどんどん動いていくと
体が軽くなっていくのがわかります。

丹田は「全身のエネルギーの中心」にあります。中心が整うと、体全体も整ってきます。

✔︎自立神経が乱れがち
✔︎体が疲れる
✔︎胃がなんだか疲れる
✔︎体のゆがみがきになる
✔︎姿勢がすぐ悪くなる

チェックがひとつでもつくかたは、バランスポーズを試してみませんか？レッツ！グラグラ

一緒にこころも体もやわやわになりませんか？

＜見逃し配信について＞
参加を希望される方でリアルタイムで視聴できない方もご予約ください（ご予約時に「見逃し配信希望」を記載ください）。開催後に視聴いただけます。ただし、ご予約がない場合は見逃し配信には対応いたしかねます。あらかじめご了承ください。

［対象］どなたでも
［定員］10名
［持ち物］飲み物、タオル、バスタオル（あればヨガマット）
［参加費］1,650円
※ご予約いただいた方にお支払い方法をご連絡いたします。
※オンライン講座はPaypalでのお支払いになります。
※お支払いが完了した方に当日の接続先をご連絡いたします（開催日2日前までにご連絡）。
※当日キャンセルされた場合はご返金いたしかねます。あらかじめご了承ください。
［注意事項］
※マタニティーヨガではありませんので、妊娠されている方はお気をつけください。
※ヨガマットの代わりにバスタオルを引いてのご参加の方は、フローリングですと滑ることがありますのでご注意ください。
※体に痛みがある場合は無理をしないでください。

［講師］
Blue Tree Yoga 瀬野雅美
全米ヨガアライアンスRYT200、 スタジオヨギーYIC、スタジオヨギーチェアヨ、AEAJアロマハンドセラピスト。ヨガの歴史は古く、 今も昔も平和や幸せを願う気持ちは同じ。「ヨガってスタイルばかりがひとり歩きしていて、キラキラ女子ばっかりなんじゃなんじゃないの？」「わたし体が硬いんですが…出来ますか？」「アーサナってなに？」という方向けに、「わたしにも出来る！無理しなくていいんだ！」 をお伝えし、 心もからだもやわやわになれる時間をお届けしている。