＜オンラインレッスン＞貯筋UP↑パート2★ほぐしヨガ

～動ける筋肉を、こつこつ貯めませんか？～
筋肉だって、貯筋ができる！
ほぐして、ゆがみを整えて、貯筋UP↑

今回は天然のコルセット
『腹横筋』と
呼吸を深める
『横隔膜』を、より意識して。

他に関係が深い筋肉も
連動して動かすので
より体幹がより鍛えられます

筋肉は代謝アップの鍵！
→ 体のなかからあたたまり
→ めぐりがアップ
→ 調子もあっぷしていいことずくめ♬
　
スムーズに筋肉がうごきだすと
→ 呼吸も深くなり
→ この時期乱れる自律神経も整いはじめます

そして、残念ながら
つづけないと
筋肉はあっという間に
もとどおり

✓何もないところでつまずく
✓しゃがめない
✓すぐつかれる
✓車を使うことが多い
✓ずーーっと座りぱなし
✓スムーズに動いてみたい
✓ひとりじゃつづかない…

ひとつでもチェックがある方、貯筋の筋肉減ってませんか？

いつものほぐしヨガに
ほんの少し筋トレポーズもプラスして
モリモリの筋肉ではなく
スムーズに動ける筋肉を

しなやかに こころも体もやわやわに

＜見逃し配信について＞
参加を希望される方でリアルタイムで視聴できない方もご予約ください（ご予約時に「見逃し配信希望」を記載ください）。開催後に視聴いただけます。ただし、ご予約がない場合は見逃し配信には対応いたしかねます。あらかじめご了承ください。

［対象］どなたでも
［定員］10名
［持ち物］飲み物、タオル、バスタオル（あればヨガマット）
［参加費］1,650円
※ご予約いただいた方にお支払い方法をご連絡いたします。
※オンライン講座はPaypalでのお支払いになります。
※お支払いが完了した方に当日の接続先をご連絡いたします（開催日2日前までにご連絡）。
※当日キャンセルされた場合はご返金いたしかねます。あらかじめご了承ください。
［注意事項］
※マタニティーヨガではありませんので、妊娠されている方はお気をつけください。
※ヨガマットの代わりにバスタオルを引いてのご参加の方は、フローリングですと滑ることがありますのでご注意ください。
※体に痛みがある場合は無理をしないでください。

［講師］
Blue Tree Yoga 瀬野雅美
全米ヨガアライアンスRYT200、 スタジオヨギーYIC、スタジオヨギーチェアヨ、AEAJアロマハンドセラピスト。ヨガの歴史は古く、 今も昔も平和や幸せを願う気持ちは同じ。「ヨガってスタイルばかりがひとり歩きしていて、キラキラ女子ばっかりなんじゃなんじゃないの？」「わたし体が硬いんですが…出来ますか？」「アーサナってなに？」という方向けに、「わたしにも出来る！無理しなくていいんだ！」 をお伝えし、 心もからだもやわやわになれる時間をお届けしている。