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あなたは朝型?夜型?簡単チェックで睡眠改善

「早起きは三文の徳っていうけれど、ぜんぜん早起きできない」
「毎日しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れやすい」
「いろいろいいことを試しているのに、スッキリ眠れた感じがしない」

こんなお悩み、ありませんか?

実は、「朝型」か「夜型」かは、遺伝的に決まっているという研究結果があります。自分は夜型だと思い込んでいたけれど、実は朝型かも?!ご自身の「朝型・夜型のタイプ」を知り、それに合わせた睡眠をとることで
スッキリした目覚めと充実した一日を手に入れることができるのです!

~こんな方におススメです~
☑朝起きるのが辛い
☑ついつい夜更かししてしまう
☑日中の疲れが取れない
☑イライラしがち
☑日中のパフォーマンスが上がらない
☑太りやすい
☑風邪をひきやすい
☑アレルギーやアトピーがある
☑毎日を充実して過ごしたい
☑家族ともっと仲良くなりたい

【あなたは朝型?夜型?簡単チェックで睡眠改善】
 1.必要な睡眠時間
 2.寝ている間に起こっていること
 3.質の悪い睡眠の弊害と副腎疲労
 4.巷で流れる睡眠常識のまちがい
 5.睡眠の質をよくする方法とは?
 6.今日からできる快眠ルーティーン

★お客様の声★
・睡眠の質を上げるための具体的な内容がわかりました
・すぐに実行できそうな対処法を教えてもらえた
・睡眠と食事が関係していると知り、驚きました

[対象]どなたでも
[定員]各回4名
[持ち物]筆記用具
[参加費]税込3,300円
[注意事項]
※オンライン上の睡眠チェックシートを活用します。インターネットに接続できるスマホなどをお持ちください。

[講師]
子ども睡眠アドバイザー 羽田久美子
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠アドバイザー。親子で睡眠改善に取り組んだ体験から、睡眠と栄養が子どもの心身の健康に直結していることを痛感し、アドバイザー資格を取得。心とからだ、お金の健康を整えて子どもの自己肯定感を育むサービスを提供中。FP協会認定AFP(ファイナンシャルプランナー)・行政書士としても子育てママのサポートを展開。

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2021年7月
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