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睡眠×腸活×美脳でスルっと痩せ体質へ!簡単21日間プログラム

mikke!3周年特別企画!睡眠・腸活・美脳のそれぞれのプロが、無理な食事制限や運動をしなくてもするっと痩せ体質になっていく21日間プログラムをご提供します!

当日は、各講師が30分ずつマンツーマンのカウンセリングとワークショップを通して、あなたにピッタリのセルフケアのやり方を見つけていきます。参加後も21日間のフォロー付き。短期間で○kg減らしましょう、というものではありません。カラダもココロも整えて、じっくり体質を改善していくプログラムです。もうリバウンドに振り回されない、お正月太りも怖くない!新しい自分を手に入れて、スッキリ新年を迎えましょう!

Step1:寝ないと太る?!ダイエットと睡眠の深~い関係「睡眠カウンセリング&睡眠プチ講座」

寝不足の人ほど肥満になる傾向があるって知ってますか?ダイエットの近道は、質の良い睡眠を取ること。質の良い睡眠=長い時間眠るではありません。睡眠時間がそれほど長くなくても、ライフスタイルを大きく変えなくても睡眠の質を上げることはできます。丁寧なカウンセリングで、あなたにピッタリの「質の良い睡眠のコツ」をお伝えします。

Step2:脳と腸は二人三脚!痩せ菌とデブ菌のヒミツ
「腸活レクチャー&味噌玉づくりワークショップ」

質の良い睡眠をとるために大切なのが「脳」と「腸」。腸を整えながら脳をケアすることで、睡眠の質を高めて健康的に痩せ体質に変えていきましょう。腸の中にはたくさんの菌がいます。中でも「痩せ菌」と「デブ菌」の量が、痩せ体質になれるかどうかの分かれ道。腸活の強い味方・味噌玉で、腸活を始めてみませんか?

Step3:脳のデトックスがあなたを変える!こころも満たすダイエット「美脳ストレッチ体験&今日からできるセルフケア」

肩こりや首のコリなどのからだの不調だけでなく、やる気が出ない・食欲が止まらないといったこころのコリはありませんか? 美脳ストレッチで「気」の巡りを高め、からだとこころのコリをほぐして質の良い睡眠へと誘います。ぐっすり眠ってスルっと痩せ体質へ!ダイエットだけでなく気持ちも前向きになるセルフケアもお伝えします。

Step4:一緒にやろう!新しい自分に出会う21日間集中プログラム「おうちでできるセルフケア&フォローアップオンラインサロン」

一人ではなかなか続けにくいダイエットも、仲間と一緒なら無理なく続けられます。ニックネームでご参加いただける専用のオープンチャットで講師陣が完全サポート!各講師からのお役立ち情報の配信やフォロー、質問にもお答えします。習慣になるまでの21日間、集中して一緒に取り組んでいきましょう!

☆特典☆
①毎日食べたい味噌玉×味噌玉レシピ
②睡眠×腸活×美脳カルテ
③21日間セルフケアシート
④フォローアップオンラインサロン無料入会
⑤21日間無料サポート

こんな方におススメです
☑それほど食べてないのに太る
☑それなりに運動しているのになかなか痩せない
☑暴飲暴食しがち
☑朝起きるのが辛い
☑イライラしがち
☑毎日何となく疲れている
☑毎日をもっと充実した気持ちで過ごしたい

[対象]どなたでも(注意事項に該当する方は事前にご相談ください)
[定員]各回1名
[持ち物]エプロン、筆記用具、保冷剤、保冷バッグ
[参加費]税込13,200円
[注意事項]
※妊娠中の方、飲酒されている方、半年以内に手術や事故をされた方、ムチウチで治療中の方、著しく体力が低下している方、現在お薬を服用中の方
※施術後に長距離で運転される方
※施術中に口やアゴを動かすと深呼吸が入ります。一方的に受け身で眠ることが目的の方はご満足いただけけない可能性がございます。あらかじめご了承ください。

[講師]
睡眠のプロ×腸活のプロ×美脳のプロ

●子ども睡眠アドバイザー 羽田久美子
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠アドバイザー。
「たかが睡眠、されど睡眠。寝ている間に私たちの脳や身体の中では、様々なことが行われています。からだの健康を保つことはもちろん、こころの健康を保つためにも質の良い睡眠は大きなカギを握っています。毎日ちょっとしたことを続けるだけで、ライフスタイルを変えなくても睡眠の質を上げ、自分らしい人生を手に入れることもできるんです。ダイエットが必要な方もそうでない方も、睡眠から変わる新しい自分を手に入れてみませんか?」

●Floraison(フロレゾン) 亀甲由奈(きっこう ゆきな)
日本美腸協会美腸アドバイザー・美腸エステ®認定セラピスト、日本園芸協会認定ハーブコーディネーター・ガーデンコーディネーター。
「脳腸相関と言って、脳と腸は互いに影響し合い、常に二人三脚をしています。脳と腸を整え、質の良い睡眠にシフトすることは、ダイエットだけでなく健康・美容・幸せ度UP・免疫力UPに繋がり、良いサイクルが巡るんです♥」

●and coloris(アンドクロリ) miki
美脳ストレッチアーティスト、セルフメディケーションカウンセラー。
「『良質な睡眠』と『腸をきれいにしておくこと』は、カラダ作りだけでなく、大きく言えば自分の人生を左右するくらい大切なこと。情報は溢れていて何でも調べることが出来る時代だからこそ、それを自分に合うように使いこなしていくのはなかなか難しいことです。その一番難しいポイントを私達3人が21日間一緒にサポート&伴走しますので、今抱えている不調の改善の一歩にしていただけたらと思います。ぜひお悩みをお聞かせください☆」
 

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11月 2021年12月 1月
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