冬休みの生活リズムを整えるお子さんとできる3ステップ

いよいよ今年も残りわずか！
お子さんの冬休みも近づいてきましたね。

何かと慌ただしい年末年始、大人だけでなく冬休みを迎える子どもたちも生活リズムを乱しがち。親子で手軽に取り入れられるちょっとしたコツがあれば、長期休みにも生活リズムを崩すことなくメリハリのある毎日を過ごすことができます。

「早く起きなさい！」「ダラダラしないで！！」「宿題やりなさい！」「早く寝なさい！！」

今年はこんなことを言わなくても済む、親子で楽しく穏やかな冬休みを過ごしませんか？

～こんな方におススメです～
☑朝起きるのが辛い
☑ついつい夜更かししてしまう
☑日中の疲れが取れない
☑イライラしがち
☑日中のパフォーマンスが上がらない
☑太りやすい
☑風邪をひきやすい
☑アレルギーやアトピーがある
☑毎日を充実して過ごしたい
☑家族ともっと仲良くなりたい

＜講座の内容＞
１．朝型・夜型タイプ診断
２．必要な睡眠時間と寝ている間に起こっていること
３．質の悪い睡眠の弊害とストレスの関係
４．睡眠常識のまちがい
５．睡眠の3つの柱
６．今日からできる快眠ルーティーン

★3月よりオンライン参加も可能になりました。

☆お客様の声☆
・睡眠の質を上げるための具体的な内容がわかりました
・すぐに実行できそうな対処法を教えてもらえました
・睡眠と食事が関係していると知り、驚きました

［対象］どなたでも
［定員］各回4名
［持ち物］筆記用具、スマホ
［参加費］税込3,300円

［講師］
子ども睡眠アドバイザー 羽田久美子
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠アドバイザー。親子で睡眠改善に取り組んだ体験から、睡眠と栄養が子どもの心身の健康に直結していることを痛感し、アドバイザー資格を取得。心とからだ、お金の健康を整えて子どもの自己肯定感を育むサービスを提供中。FP協会認定AFP（ファイナンシャルプランナー）・行政書士としても子育てママのサポートを展開。