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寒い冬もスッキリ目覚める!睡眠3つの柱とアロマ活用

~睡眠チェックとアロマオイル付~

皆さん、毎晩ぐっすり眠れていますか?
朝はスッキリおきられていますか?
日中眠くなることはありませんか?

夜になかなか眠れない、夜中に目が覚める、朝起きるのが辛い、だるい、日中に強い眠気を感じる、コーヒーが手放せない・・・どれか1つでもあてはまるものがある場合は質の良い睡眠がとれていない可能性があります!

質の良い睡眠とは・・・寝始めの90分に深~~い眠りに入れること。そのためにとても大切なのが「からだを緩める」ということなんです。

この「緩める」におススメなのがアロマ!好きな香りをかぐだけでこころとからだを緩めてくれて深い眠りへと導いてくれます。

良い睡眠と香りを上手に使って毎日エネルギッシュに楽しめるからだを手に入れませんか?

今回は睡眠のプロとアロマのプロのコラボワークショップです。まずは睡眠に大切な3つの柱のお話から。睡眠チェックとプチアドバイス付きです!そして身体を緩めてくれる香りでアロマオイル作り。その日からすぐに使えるようにロールオン容器にお入れしてお持ち帰りいただけます。

所用時間約1時間。終了後にご質問タイムも確保しています。お気軽にご相談ください。

[対象]どなたでも
[定員]各回2名
[参加費]税込3,300円
[注意事項]
※高血圧・てんかんなどの持病がある方や妊娠中の方は当日講師までお申し出ください。

[講師]
子ども睡眠アドバイザー 羽田久美子
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠アドバイザー。親子で睡眠改善に取り組んだ体験から、睡眠と栄養が子どもの心身の健康に直結していることを痛感し、アドバイザー資格を取得。心とからだ、お金の健康を整えて子どもの自己肯定感を育むサービスを提供中。FP協会認定AFP(ファイナンシャルプランナー)・行政書士としても子育てママのサポートを展開。

アロマテラピースクール&サロン クレッセレ 菅原 恵子
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター、こころのかおりセラピスト。身体や心、健康や美容などに幅広く活用できるアロマテラピーをわかりやすく丁寧に伝える講座を開講中。 特にかおりを通して「こころ」に優しく深くアプローチするメッセージ付きセッションが好評を得ている。 アロマを通して子育て中のママや働く女性たちの応援、サポートを目的に活動中。 https://crescerekeiko.wordpress.com

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12月 2022年1月 2月
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