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夏バテ解消に!睡眠ステップアップ講座

子どもたちの新学期も始まり、朝晩は過ごしやすい日も増えてきましたね。
9月は、夏から秋に季節が変わる時期。この時期は、夏の疲れを感じやすいときでもあります。

そんな夏バテの解消に、睡眠がとっても有効だってご存じですか?たかが睡眠、されど睡眠。
質の良い睡眠を取ることで、夏バテを解消して元気に過ごせるようになりましょう!

〈講座の内容〉
1.必要な睡眠時間
2.寝ている間に起こっていること
3.あなたは朝型?夜型?睡眠チェック
4.すぐに始められる快眠習慣3選
5.質問タイム

☆お客様の声☆
・睡眠の質を上げるための具体的な内容がわかりました
・すぐに実行できそうな対処法を教えてもらえました
・睡眠と食事が関係していると知り、驚きました

~こんな方におススメです~
☑寝つきが悪い・夜中に目が覚める
☑起きたときにだるさが残っている
☑何となく疲れやすい
☑食欲がない
☑何をするにも億劫な気がする
☑毎日をもっと快適に過ごしたい

[対象]どなたでも
[定員]各回4名
[持ち物]筆記用具、スマホ
[参加費]税込3,300円

[講師]
子ども睡眠アドバイザー 羽田久美子
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠アドバイザー。親子で睡眠改善に取り組んだ体験から、睡眠と栄養が子どもの心身の健康に直結していることを痛感し、アドバイザー資格を取得。心とからだ、お金の健康を整えて子どもの自己肯定感を育むサービスを提供中。FP協会認定AFP(ファイナンシャルプランナー)・行政書士としても子育てママのサポートを展開。

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9月 2022年10月 11月
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