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怒りで後悔しない!アンガーマネジメント入門講座

☑️毎日ムダにイライラしてしまっている
☑️ついカッとなって怒ってしまったことがある
☑️上手に怒れなくてモヤモヤする
☑️近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない
☑️怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々…

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。でも心配ありません。アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。トレーニングと言われるだけあり、講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません。怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。講座でも怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。

<本講座で学ぶこと>
90分でアンガーマネジメントの基礎である
1.衝動のコントロール
2.思考のコントロール
3.行動のコントロール
を学びます。初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。

<主な内容>
・アンガーマネジメントとは?
・怒りの感情とは?
・問題となる4つの怒り
・自己診断してみよう
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・怒りが生まれるメカニズム etc.

<こんな方におすすめ>
・イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
・毎日のイライラから解放されたい
・人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
・近くにすごく怒る人がいて困っている
・毎日のストレスを減らしたい
・自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
・ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
・家族や職場の人間関係を良好にしたい
・アンガーマネジメントに興味がある
・アンガーマネジメントの基本を学んでみたい など

[対象]18歳以上の方
[定員]各回5名
[参加費]3,300円
[注意事項]
※アンガーマネジメントは医療行為ではありませんので、治療ではありませんことをあらかじめご了承ください

※New!!<アンガーマネジメント総合診断>
受講に併せて、ご希望の方にご自身の怒りの傾向を知ることのできるアンガーマネジメント診断ができます。
ご自身の怒りのクセが分かると対処しやすくなりますし、親しい方との相性診断も関係性を深めるのに大変オススメです!

事前にPC・スマホから診断項目にお答えいただくと、診断結果を書面にて講座当日にお渡しします。

☑️総合診断(2200円)
☑️子ども診断(2200円)
☑️相性診断(2200円)
 
[chiesensei2@gmail.com]に
①お名前
②希望される診断
③mikke!来店日
をお知らせくださいましたらURL を返信させていただきますのでご回答ください。

※希望される方にはご家族の分の診断も承ります。(別料金)
※相性診断は総合診断を受けた方同士のみ申込むことができます。子ども診断との相性診断は現在できません。
※事前に回答が間に合わなかった場合、mikke!さんにて回答することも可能ですが、診断結果はpdfにて送信させていただきます。

[講師]
ちえせんせい 山田千恵
アンガーマネジメントファシリテーター。山梨県出身。小学生と保育園の2人の子育てをしながら保育士として勤務。子どもに怒りすぎて寝顔にごめんね…をもう繰り返さない!という思いからアンガーマネジメントを学ぶ。現在、入門講座、キッズ講座、キッズインストラクター養成講座など、子育て中のご家庭や子ども達のに関わる方、人間関係にお悩みの方に向けて講座を開講中。
<保有資格>
保育士、幼稚園教諭1種、チャイルドカウンセラー、アンガーマネジメントファシリテーター、アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー

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