産後のママのからだケア

講師　黒澤潤子
対象：出産を経験した方、産まれてからの年数は問いません。

腰痛、便秘、ぽっこりお腹、抜け毛、肌荒れ、だけど自分の事は後回し、、そんな産後のママへ
産後のママの体はボロボロ、、というけれど、
具体的に自分の体は何がどうなっているの？
どうしていけばいいの？
そんな、産後のママの自身の体の悩みを解消する講座です。

産後のダメージを回復するためには、自身の体を知り、ケアを行いながら、しっかり栄養をとる事が大切。
産後のママの不調に大きく関わる骨盤底筋のこと、回復させるためのトレーニング方法、ホルモンのこと、産後に必要な栄養、簡単な調理法などを学びながら、自分自身でケアできる方法を学ぶ事ができます。

これからも続く子育て、ママは体が資本！！
ついつい後回しにしがちな自身の体、しっかりケアできるようになりませんか？

黒澤潤子先生は栄養士でもあり、ヨガインストラクター。産後のママへ自身の体の大切さを伝える活動をしています。自身も5人のお子さんを育てるママ、忙しい中でも自分の体を見つめる時間を作って欲しいと、産後のママのからだケア講座を担当してくれます。

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