窓から陽射しの入る館内をウォーキングでスタート！ヨガで血流を良くし、柔軟性を高め、筋力アップ、バランス感覚、脂肪燃焼にもチャレンジ。日常生活で頼りになる体作りを目指します。

開講日程：水曜日　10：00 ～ 11：00
月会費：３，９６０円(税込)
回数：月３回
定員：１２名
対象：どなたでも

ヨガ初心者向け、リラックスしたい方おすすめのクラスです。
ヨガの基礎となるポーズ・呼吸法などバランスよく実践し、心と身体をトータルに整えていきます。
運動不足解消、免疫力アップにつながります

開講日程：第１・第３月曜日　19：00 ～ 20：00
月会費：２，５３０円(税込)
回数：月２回
定員：２０名
対象：どなたでも

身体の深層部の筋肉（インナーマッスル）を意識を向け動かす事で、しなやかで強い身体に整えていきます。
筋力を回復し、姿勢を維持・改善していきます。呼吸をゆっくり続けながら、心も身体もリラックス♪
年齢を問わず、ご自身のペースでゆっくり行えます。

開講日程：第２・第４木曜日　19：00 ～ 20：00
月会費：２，５３０円(税込)
回数：月２回
定員：２０名
対象：どなたでも

〒990-0523
山形県寒河江市八鍬字川原919-6
Tel:0570-01-4004 (ナビダイヤル)
【電話問合せ対応時間 9:00～18：00 】

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