窓から陽射しの入る館内をウォーキングでスタート！ヨガで血流を良くし、柔軟性を高め、筋力アップ、バランス感覚、脂肪燃焼にもチャレンジ。日常生活で頼りになる体作りを目指します。

開講日程：水曜日　10：00 ～ 11：00
月会費：３，９６０円(税込)
回数：月３回
定員：１２名
対象：どなたでも

ヨガ初心者向け、リラックスしたい方おすすめのクラスです。
ヨガの基礎となるポーズ・呼吸法などバランスよく実践し、心と身体をトータルに整えていきます。
運動不足解消、免疫力アップにつながります

開講日程：第１・第３月曜日　19：00 ～ 20：00
月会費：２，５３０円(税込)
回数：月２回
定員：１５名
対象：どなたでも

身体の深層部の筋肉（インナーマッスル）を意識を向け動かす事で、しなやかで強い身体に整えていきます。
筋力を回復し、姿勢を維持・改善していきます。呼吸をゆっくり続けながら、心も身体もリラックス♪
年齢を問わず、ご自身のペースでゆっくり行えます。

開講日程：第２・第４木曜日　19：00 ～ 20：00
月会費：２，５３０円(税込)
回数：月２回
定員：２０名
対象：どなたでも

身近な材料の消しゴムで可愛くて使えるはんこを作ってみませんか？
レベルに合わせて図案を用意します。材料や、道具は全てこちらで用意しますので、初心者でも気軽に楽しく作る事が出来ます

開講日程：第３水曜日　18：30 ～ 20：30
月会費：２，２００円(税込)
教材費：別途
回数：月１回
定員：１５名
対象：どなたでも

〒990-0523
山形県寒河江市八鍬字川原919-6
Tel:0570-01-4004 (ナビダイヤル)
【電話問合せ対応時間 9:00～18：00 】

教科書不要！初心者から経験者まで、どなたでも参加できるリラックスした雰囲気の英会話グループです。気軽に参加して、楽しく英語を話しましょう！

開講日程：水曜日　18：30 ～ 19：30
月会費：６，６００円(税込)
回数：月３回
定員：１０名
対象：どなたでも

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