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お目覚め太陽礼拝プチ30〈Ikuko〉
～呼吸の最適化-心と身体の安定へ ～
まず呼吸が入りやすくなるようゆったり手や肩・胸周りを中心に動かし徐々に立ち上がりながら股関節や背骨周りを目覚めさせていきましょう。
最後は大きく伸び上がるようにプチ太陽礼拝をし身体を温めます... 詳細
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ゆったりお目覚めヨガ30〈Ikuko〉
～呼吸の最適化-心と身体の安定へ ～
呼吸での肋骨周りの動きを感じながら、呼吸を動きを組み合わせ色々なリズムの呼吸を体感します。また、そこ... 詳細
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ゆったりお目覚めヨガ30〈Ikuko〉
～呼吸の最適化-心と身体の安定へ ～
呼吸での肋骨周りの動きを感じながら、呼吸を動きを組み合わせ色々なリズムの呼吸を体感します。また、そこ... 詳細