永福体育館ゴールデンウィークイベント

●ほぐし＆ピラティス
硬くなりやすい筋肉をしっかりほぐした後、最後に無理なくインナーマッスルを鍛えます。肩こり・腰痛の方にオススメです！お疲れ気味の方には超オススメ！

日程：4月29日（月）
時間：10：00～10：50
定員：10名
場所：会議室1 
料金：700円

●アドバンスピラティス
ピラティスの醍醐味である全身の筋膜を繋げながら行う中・上級ピラティス！一年以上ピラティスを続けている方はご参加ください！THE ピラティス！という動きをしますので『やってみたい♪』という方は是非！※ほぐし＆ピラティスと続けてのご参加をオススメします！

日程：4月29日（月）
時間：11：10～12：00
定員：5名
場所：会議室1
料金：700円

●初体験ピラティス
ピラティスをやったことがない方必見！超基本のピラティスエクササイズを実践します。ご経験者も『実はこの動きがよくわからない』という方は解説付きでお伝えします！
基本の『キ』を体験できる/思い出せるピラティスです！

日程：4月30日（火）
時間：11：10～12:00
定員：12名
場所：小体育室２
料金：700円

●GWファイドウ！
ゲリラ開催のファイドウがゴールデンウィークにやってくる！気分爽快♪超燃焼系エクササイズです！

日程：4月30日（火）
時間：13：15～14：00
定員：15名
場所：小体育室1
料金：700円

●特訓！とび箱教室
開脚跳びを中心にとび箱の練習をしていきます！
とび箱が苦手の子、もっと上手くなりたい子も大歓迎！
日程：5月1日（水）
時間：①15：10～16：00
　　　②16：10～17：00
定員：①6名　②8名
場所：会議室①
料金：1000円

●GW誰でもコアトレ＆ストレッチ
体幹を中心に筋力トレーニングしていきます！最後はストレッチでリフレッシュ！

日程：5月3日（金）
時間：13：10～14：00
定員：10名
料金：700円


●美尻トレ
プリっとしたお尻になるためのウォーミングアップからトレーニングまでを指導します！
重力しらずのお尻を目指します！ヒップアップしたいにおススメです！

日程：5月4日（土）
時間：11：15～12：00
定員：15名
料金：700円

●スクワット教室
キング・オブ・エクササイズとも言われるスクワット！
様々なスクワットで下半身全体を鍛える少しマニアックな教室です！
正しいスクワットを教わりたい方や、下半身をしっかり鍛えたい方におススメです！

日程：5月4日（土）
時間：12：10～12：50
定員：15名
料金：700円

●特訓！鉄棒教室
逆上がりを中心に鉄棒の練習をしていきます！
鉄棒が苦手の子、もっと上手くなりたい子も大歓迎！

日程：5月5日（日）
時間：①14：00～14：50（年中・年長）
　　　②15：00～15：50（小学生）
定員：①6名　②8名
場所：会議室１
料金：1000円


●チェア体幹トレーニング
椅子を使用した体幹トレーニング！しっかり筋膜をほぐしてから行います！足部の関節を使いながら身体を支えていくので姿勢改善にも効果的！

日程：5月6日（月）
時間：11：00～11：45
定員：6名
場所：会議室１
料金：700円