10/25 ルルベを安定させる為のバレエコンディショニング

ルルベを安定させるために、
足首を強くしようとする方も多いかもしれません。

もちろん足首やふくらはぎの力も必要ですが、
ルルベの安定は、足首だけでつくるものではありません。

大切なのは、

・足裏でしっかり床を感じること
・床を押す力を、身体の上へつなげること
・軸を保ち、身体を引き上げること

そして、下半身が安定することで、
上半身を自由に使えること。

今回のワークショップでは、
ストレッチやコンディショニングを通して、

・足裏で床を押す感覚
・足首や足指の使い方
・ルルベで身体を支えるための下半身の使い方
・軸と引き上げのつながり
・両脚から片脚へ、安定して重心を移動する方法

を丁寧に確認していきます。

そして最後は
バレエの動きの中で実際にルルベを行いながら、
「頑張ってバランスを取る」のではなく、
「床から身体を支えることで安定する」感覚を体験していきます。


ルルベは、単に踵を高く上げる動きではありません。

足元から身体全体がつながることで、
より安定した、軽やかなルルベへと変わっていきます。

ストレッチやコンディショニングを中心に、
その日の参加メンバーに合わせて
内容を調整しながら進めます。
ぜひお気軽にご参加ください♪


日時：10月25日（日）13:45～15:15
場所：渋谷スタジオミッション
定員：4名
受講料：5,000円（税込み）
※2名以上で開催となります