「TERAKOYA HONGWANJI」10/18（土）・11/29（土）・12/20（土）　リフレッシュヨガ　～脳と身体に癒しとエネルギーを！～

脳機能の改善とともに、爽快感が向上・疲労感や抑うつ感が低下するなど、心理面における効果も立証されているシナプソロジー®を取り入れた講座です。

10月 『呼吸を深めてストレス緩和』
身体と心そして呼吸に集中し、瞑想を取り入れることで、心身共にリラックスしてストレスを解消しましょう！
11月 『足腰を強化し代謝アップ⤴』
ヨガのポーズで足腰を強化し、基礎代謝が向上し痩せやすい体になる・歩行改善・転倒予防などの効果を引き出しましょう。
12月 『全身の血行促進し冷え性改善！』
手先・足先、そして全身の血行促進し、内側からポカポカと身体を温めましょう。


日　　　　時　　 ➀2025年10月18日(土)   10:00～11:00
　　　　　　　　 ➁2025年11月29日(土)　10:00～11:00
　　　　　　　　 ③2025年12月20日(土)   10:00～11:00
                        ※予約開始は、講座日から90日前からとなります。
　　　　　　　　
　　　　　　　　集合場所　伝道院1階
                       ※受付開始は9:30からとなります。     

※お申込は同じQRコードまたはURLとなります。まとめてのお申込はできません。開催日毎にお申込ください。

講　　　　師　　内藤　聖子

参     加    費　　各回おひとり2,000円
　　　　　　　   ※当日受付にて現金でお支払いください。

定　　　　員　 　 各回20名

受  付  締  切　 　➀2025年10月16日(木)  23:00
　　　　　　　　 ②2025年11月27日(木）23:00
　　　　　　　　 ③2025年12月18日(木）23:00

持 　ち 　物　　  動きやすい服装、タオル（スポーツタオルサイズ）、水
　　　　　　　　 更衣室をご利用の場合は、男女入替制となります。
 

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