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■■■東京アスレティッククラブ健康俱楽部イベント■■■
『都心からアクセスのいい日本百名山「大菩薩嶺」を楽しく登山しましょう！』
登山には最高の季節！都心からアクセスのいい、日本百名山 大菩薩嶺にチャレンジしましょう！
JR中央本線甲斐大和駅からバスで約40分、上日川峠バス停で下車し登山開始。福ちゃん荘→大菩薩峠→雷岩→大菩薩嶺→雷岩→福ちゃん荘→上日川峠バス停を約3時間半で周る予定です。
初心者でも気軽に登ることが可能で、登山中に富士山が眺められたり眺望が最高です！
TACのスタッフが引率しますので、お一人での参加も可能です。
帰りは希望者で温泉に寄ります。
●日程：9月29日（日）
●時間：9時05分～15時40分
●場所：「大菩薩嶺」 (山梨県甲州市)
●集合：JR甲斐大和駅改札外集合 9:05集合（9:20発のバス乗車します）
●解散： 戻る際の上日川峠バス停にて解散 14:50予定 希望者は途中「やまと天目山温泉」下車し温泉へ
●対象： 健康倶楽部にご登録済みの成人メンバー（18歳以上）
●定員：15名 （当イベントの最小催行人数は4名です）
●料金：2,500円(税込)/人
●申込： 9月27日(金) 17時まで ※ＷＥＢのみ
※「東京アスレティッククラブ健康俱楽部」の登録が必要（無料）
●持ち物：・お昼のお弁当（おにぎりを推奨） ・飲み物
・登山しやすい服装 ・履きなれたシューズ ・必要に応じ着替え ・タオル ・リックサック・グラブ（軍手可）
※当日ご参加の方：イベントにて撮影した画像や動画をSNSにて配信させていただきます。
配信拒否される方は事前にお知らせください。
【注意事項】
・JR甲斐大和駅に集合、9:20発のバスで上日川峠バス停に移動。
・上日川峠バス停から大菩薩嶺山頂まで上がって戻るコースです。
（当日状況により変更する可能性もあります）
・途中で各自持参のお弁当（おにぎり推奨）でお昼(敷くもの用意)
・帰りもバスを利用して甲斐大和駅に戻る予定です。
・帰りのバス停で解散後、希望者で途中下車し温泉に行きます。
・雨天中止とさせて頂きます。その場合前日18時までに中止の連絡をさせて頂きます。
・現地までの往復交通費は各自ご負担ください。
・キャンセル料 当日100％、前日50％、中止の場合は無料
近郊の温泉情報
【やまと天目山温泉】
標高1000mの深山にある日帰り温泉施設。高アルカリ性温泉。食事も可。
●ご入館料 大人（中学生以上）830円(3時間以内の利用 520円）
●営業時間： 午前10：00 〜 午後19：00 ※最終受付時間 18：00 ※水曜日は休館日
●アクセス：JR甲斐大和駅から車で10分
お問い合わせ 0553-48-2000
持ち物
お弁当、登山しやすい服装、履きなれたシューズ、必要に応じ着替え、タオル、飲料、リックサック、グラブ（軍手可）注意事項
- 現地までの交通費(往復)は各自でご負担ください。
- キャンセルの場合は、専用ページからキャンセルしてください。
- 当日のコースにつきましては、状況により変更する場合があります。
登山について
【登山の持ち物】 山での行動は自己責任。山に入るための最低限の装備は常に携行しましょう。・お弁当：昼食時にかかるような時間帯に山にこられる方は、お弁当を用意しましょう。
・水筒：ジュースより、お茶とか少し甘めの紅茶等がお薦めです。それとは別に水も持っていくことをお薦めします。手が汚れたとき、転んだりしてケガをしたときの洗浄のため、その他にもタオル・ハンカチを濡らしたり、気分が悪い時にと多目的に使えます。山には水道が無い所がほとんどなので、これは結構大事なことです。
・敷き物：当日晴れていても、前日に雨が降ったりすると地面は濡れています。また休日は登山客も増え、既設のベンチもいっぱいになるので、防水性の敷物があれば自由に場所を確保し、ゆっくりと休息がとれます。
・雨具：山登りには絶対必要です。天気予報をあてにするのもいいのですが、山の天気は変わりやすいと思ってください。
・タオル：汗を拭くのにはもちろん、ケガをした時に止血にも使えます。
・お菓子：疲れを感じ、体がばてる前に飴やキャラメルなど甘い物を口にするのはお勧めです。
・ゴミ袋：ゴミは散らかさず持ち帰りましょう。
【登山の服装】
・帽子：山登りは下を向いて歩く事が多いので、頭を木の枝などから守るためにも帽子を準備することをお薦めします。
・上着：山の上は思ったより寒い時があります。薄手でも一枚多く持って行きましょう。
・ズボン：怪我予防のため、長ズボンが良いでしょう。安全面を考えるとスカートやジーパンはやめましょう。
・靴：滑りにくい登山靴などが一番です。足に馴染んでいない新しい靴やサイズの合わない靴だと靴擦れを起こし、 痛くて歩けなくなります。
【登山の準備】
・体調管理：筋肉痛にならない為にも、前日や当日の朝に軽く体操などをして体を動かし筋肉を良くほぐしておく
・前日の夕食：食べ過ぎないようにしっかり食べておきましょう。（腹９分目くらいに）
・当日の朝食：消化の良いものを軽く食べておきましょう。しかし水分は控えめに。
いま食べたの物は直ぐにスタミナにはなりません。前日にしっかり食べておきましょう。
・トイレ：当日の朝までにすましておきましょう。山のトイレはポイントにしかありません。当日の朝は水分を控えるように。
・登山中の水分補給：喉の渇きを感じたら少しずつ水分を補給しましょう。
【山のルールとマナーを守りましょう】
●挨拶をする ●登り優先 ●ゴミは持ち帰る ●トレイルを踏み外さない ●植物を採らない
●登山者に近づいたら挨拶をしましょう
●追い越し・すれ違い時、混雑時、路面状況の悪い時は無理に抜かない 等
お問い合わせ
東京アスレティッククラブ健康倶楽部事務局電話番号：03-3384-2131
＊お申し込みの際は外部サイトへ移動します