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■■昭和記念公園黄葉・紅葉まつりノルディックウォーキング（初めての方も歓迎）■■
ノルディックウォーキングで安全に負担なく健康を手にしませんか？
自然豊かで広大な立川の昭和記念公園内を、黄葉で色づくいちょう並木と園内の紅葉を巡りながら、
ノルディックウォーキングにて約2時間で周ります。黄葉*紅葉まつり開催中です！
ポールレンタル付きで550円にて参加頂けます。（公園入園料が別途必要）
皆様のご参加お待ちしています。
★申込締め切り日：11月7日（金）17時
●日程：11月8日（土）
●時間：9時30分～12時30分
●場所：国営昭和記念公園
※〒190-0014 東京都立川市緑町３１７３ https://www.showakinen-koen.jp
●対象：健康倶楽部にご登録済みの成人メンバー （18歳以上）
●定員：10名
●料金：ポールレンタル込みで550円（税込み）
※当日ご参加の方：イベントにて撮影した画像や動画をSNSにて配信させていただきます。
配信拒否される方は事前にお知らせください。
【注意事項】・JR西立川駅から約２分の公園西立川口ゲート前に集合願います。
・入園料を各自お支払い頂きます。大人450円、シルバー65歳以上210円
・当日昭和記念公園紹介資料マップを配布します。
・日本庭園ライトアップ観賞ウォーキングは別途開催します。
・雨天の際は9日に延期と致します。その際は前日１８時までにご連絡をいたします。
・現地までの往復交通費は含まれておりませんので、各自ご負担ください。
・キャンセル料 当日100％、前日50％、中止の場合は無料
・当日の連絡先 03-6161-7387
各種情報
ノルディックウォーキングとは
ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20～３０％も増加します。つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。
また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。
さらに、歩行訓練やリハビリとして活用することもでき、「歩きの質」を高めることができます。
【昭和記念公園 黄葉 紅葉まつり＆秋の夜散歩】
＊11/8はライトアップ時間には入園しません。後日観賞ウォーキング開催予定です！
10/30-11/30開催
かたらいのイチョウ並木（点灯時間16:30～20:30）
音と光が連動した３つの演出を30分サイクルで実施
日本庭園ライトアップ（点灯時間16:30～20:30）
池泉回遊式の庭園で紅葉が楽しめます。ライトアップに
より池に紅葉が反射して幻想的
*観賞券（平日）：WEB事前販売1,100円
入園セット券1,500円(シルバー1,310円)窓口販売1,300円
持ち物
歩きやすい、動きやすい服装・履きなれたシューズ、タオル、飲料注意事項
- 現地までの交通費(往復)は各自でご負担ください。
- キャンセルの場合は、専用ページからキャンセルしてください。
お問い合わせ
東京アスレティッククラブ健康倶楽部事務局電話番号：03-3384-2131
＊お申し込みの際は外部サイトへ移動します