幾つになっても、
細胞から若々しく✨
輝く自分でいるために✨

人は“呼吸”と“食べ物”で生きています。
“食べ物”は、身体に良いものを意識して摂っているのに、“呼吸”は意識することなく、当たり前のようにしていませんか？

呼吸は生きている限り必要なもの。
「息」は「生き」に通じます。
年齢と共に浅くなる呼吸を、意識的に細胞レベルで深い呼吸に変えることで、日常の疲れやストレスが解消されていきます♪

【 西野流呼吸法 好岡塾 について 】

Yukiko YOSHIOKA's
Nishino Breathing Method
- Information & Reservations -

オックスフォード大学出版局の医学ジャーナル誌にも取り上げられ、科学的にも実証された独自の呼吸法であり、西野バレエ団創設の西野皓三先生が医学・バレエ・武道からインスピレーションを得て創始した画期的なメソッドです。
最初の約１時間は、呼吸法の基本稽古。“足芯呼吸”という、細胞に働きかける独自の呼吸法をベースとした基本稽古をゆったりと心地よく行うことで、自律神経を整え、肩こり・腰痛などにも効果的。心身ともにリラックスし若々しくエネルギー溢れる身体を作ります。
後半の約１時間は、”対気”。呼吸法で培ったエネルギーを気持ちよく相手と交流させることで、気(エネルギー)が昂まり、頭ではなく細胞レベルで気を捉え、生き生きと活力漲る身体を作ります。　
自己の潜在能力を引き出し、生命力溢れる身体を作ります。

『西野先生のミトコンドリアと呼吸の話』〜動画を見る👈
『足芯呼吸』〜動画を見る👈

西野流呼吸法好岡塾では、西野流呼吸法創始者 西野皓三の姪で、20歳で指導員に抜擢され最古常任指導員として務めた私、好岡由樹子が、西野先生が塾生の皆さまに晩年まで指導なさったお稽古内容、メソッド・思想・哲学を、そのままに承継しています。

さらに好岡塾では、西野先生に実力を認められ30年以上継続して準指導員として務め上げてきた指導員が勢揃い！実力派のお稽古場として評価が高い教室です。
細胞レベルで気を確実に捉え、エネルギーに満ちた循環のいい身体づくりを目指します。

西野先生から受け継いだエネルギーを存分に味わいながら、細胞からワクワクと、笑いと優しさのある楽しいお稽古を行って参りましょう♬

西野流呼吸法は、西野皓三先生が医学・バレエ・武道を極め、全てに通じる呼吸から閃きを得て創り出された、画期的なメソッドです。
大木が根から水分を吸い上げるイメージで、足の裏から息を吸い上げる足芯呼吸により、全身の細胞に酸素を巡らせ、生命エネルギー『気』を培います。
細胞からワクワクと楽しさが湧き上がり、健康で強靭でありながら、スリムでしなやかな身体を作り上げていきます。

 西野先生の講演の資料を以下のサイトからPDFでダウンロードできます。ご興味ある方は、是非ダウンロードしてご一読ください。
西野先生講演資料リンク『呼吸法と体育 : 足芯呼吸法と身体の復権』（平成6年度大学体育指導者研修会-中央研修会）

（尚、このページには、西野先生が武道をされていた頃から先生を撮り続け、常に行動を共にされていた カメラマンの小林洋さんが撮影された写真が含まれています。）

西野流呼吸法 好岡塾では、西野流独自の“足芯呼吸“をベースとした基本の稽古で、細胞の一つ一つに酸素を行き渡らせ 全身の細胞をイキイキと活性化させていきます。

すべての動作に、緩揺(ゆるめること)と旋捻(ねじること)の2つの要素が含まれており、これらを通して、身体中に「気」が巡る理想的な状態「宙遊」を捉えることができます。

一連の基本稽古（基本動作）は、西野先生の天才的な直感により非常に綿密に構成されており、その流れを大事にしながらゆったりと心地よく行うことで、自らの生命エネルギー「気」が自然に培われていきます。
「気」は身体で捉えるものですから、”分かる、分からない” というものではなく、ゆったりとした呼吸を通して “心地よくできるかどうか” が鍵となります♪

長年稽古を積まれた方は自然に身につくものですが、初心者の方は、気負い過ぎず、まずは見よう見まねで行ってみましょう♪　
ご不安な方は、初心者クラスを受講することが可能です。通常のお稽古よりもさらにゆったりと詳しい説明により、西野流呼吸法の初歩的なことから丁寧にお伝えするクラスです。お気軽にお問い合わせください。

後半に行う“対気“では、基本稽古によって培ったエネルギーを互いに交流させ、さらに自己のエネルギーを高めます。
細胞レベルで活性化された身体はエネルギーに満ち溢れ、個々に備わる潜在能力を最大限引きだし、溌剌とした毎日を過ごせるようになっていきます。
ここでの一番の魅力は、単純に、お稽古をすると「楽しくて気持ちいい♪」ということです。
「気」というと難しいと感じる方もいらっしゃるかと思いますが、年齢や経験に関わりなく誰にでもできる稽古です。興味のある方は、西野流呼吸法 好岡塾のYouTubeチャンネルをご覧いただき、やってみたいと思われたら、すぐ行動を♪

「好岡塾で行う西野流呼吸法」のモットーは “笑顔溢れる楽しい稽古” です。
笑顔溢れる楽しい稽古は、最もエネルギーが溢れ、昂(たか)められ、健康で楽しい人生を送るための最善の方法であり、西野皓三先生が後世に残したい “生きる真髄” であり “哲学” だと思っています。
“生きる楽しさ” を細胞レベルで捉え、頭で判断する世界から解放される生き方ができれば、自分の持つ最善の能力(潜在能力)が開花されていくはずです！
そんな生き方を、できるだけ多くの方に伝えていきたいという思いで好岡塾を設立いたしました。

「好岡塾で指導する西野流呼吸法」は特に内臓の働き(腸管内臓系)に焦点と重点を置いています。
頬と内臓の筋肉は繋がっているといわれていますが、西野流呼吸法の足芯呼吸を始め、様々な動きを好岡のゆったりとした号令に合わせ、呼吸と共に心地よく行うことで、“内臓の働きが良くなり” 心地よく緩んできます。
内臓が緩むということは、自然と頬が緩んでくることでもあります。
知らず知らずのうちに口角は上がり、いつも自然な笑顔で生活している自分に気づくでしょう。

「西野流呼吸法」は一種の “行” でもあるとも言えますが、昔ながらの “行” のように歯を食いしばり、眉間に皺を寄せ、厳しい表情で頑張らなければ捉えられない！というものではありません。
西野先生が作られたメソッドの実践方法を見誤ることなく正しく理解し、今までの常識を超えた新たな “行” として楽しく行うことこそが、一番の近道であり、偶然の多い楽しい人生を送る近道でもあると感じています。

〜 好岡 由樹子 (よしおか ゆきこ)　プロフィール ～

日本女子体育短期大学舞踊科卒業
中学校保健体育教諭免許
骨盤底筋ケアインストラクター
余バレエ・アカデミー教師クラス教授法修了

幼少期より西野バレエ団でクラシックバレエ、ジャズダンスを学ぶ。
バレエを通して呼吸の大切さに気づき、1985年より西野流呼吸法創始者で伯父である西野皓三に師事、西野流呼吸法の奥深さ、西野皓三の思想、哲学に感銘を受ける。
20才で指導員に抜擢される。
以来、伯父の傍で最古常任指導員として務める。

警察庁渋谷警察署にて2日間にわたり、西野流呼吸法の実践指導の特別講座を、また、財団法人社会経済生産性の洋上研修『生産性の船』にて 研修生の健康維持・向上のため 5日間にわたり、西野流呼吸法の講座・実技指導を行う。
共同通信社・日刊スポーツ社・主婦の友社・朝日カルチャーセンター、他多数、各企業での講演・実技指導を行う。

2022年に西野流呼吸法好岡塾を設立。
企業・クリニックなどでも指導を行う。
 

西野流呼吸法好岡塾 東松原スタジオまでの、踏切を一切渡らない最短ルートです。京王井の頭線 東松原駅から徒歩 2 分。
「出口 西口-2」階段を下りて右へ。正面のいけざき内科・内視鏡クリニックを道なりに左に曲がり、まっすぐ進むと駐車場と踏切が見えます。さらに道なりに進んで最初の右側角の「白い一軒家」近石様宅、国際武術研修センター 遊業庵です。