ココロとカラダ
のための
★新百合ヶ丘★
アシュタンガヨガ
★筋膜 リリース★
ほぐしサークル

≪首　肩　股関節　臀筋　太もも　ふくらはぎほぐし≫ をメインにおこないます。
普段の動きをもっと楽にして生活したい方、運動量はそれほど多くないので、どなたでもご参加しやすいクラスです。
ヨガブロックやボール、筋膜リリースの道具をご持参していただき一緒にほぐしをおこない、ストレッチも取り入れて自分の体の変化を（軽やかさや温かさ）実感していきます！ 水土日 9:30 or 13:00　1,500円／回

フローヨガは、
全員でカウントに合わせてポーズをすすめていきます。

マイソール練習は、
各自のペースとレベルに合わせて決まった流れで様々なポーズを練習していきます。カラダの使い方への疑問、ポーズや呼吸方法について質問しやすいレッスンです。
体力や呼吸力、自分の体への理解を深めていく時間です。

水土日 9:30 　2500円／3000円

お家でヨガ！
初心者の方向け マスクなし 少人数でおこないます。
ベースの動きは太陽礼拝やアシュタンガヨガをゆっくり丁寧にすすめていきます。 スタジオまでの移動がないので準備が楽チン☝️

月曜 8:30 1,500円/回

※お子様のいる方、海外の方など
上記以外のご都合のよいお時間があればメールにてご相談ください