筋トレと整体のジム紹介ページ

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｢さあ、残念ボディを脱ぎ捨てよう！｣
　　
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○おばさん体型には絶対になりたくない！
○姿勢の悪さに悩んでいる
(猫背・巻き肩・反り腰を良くしたい方集合！)
○肩こり、腰痛で辛い、、、
○首、肩の痛みや膝の痛みを良くしたい
○体型を整えて服を綺麗に着こなしたい
○バランスよく筋肉をつけたい
○ダサいおじさんにはなりたくない！

なんと、姿勢を整えることで
ボディラインが美しくなる

姿勢を整えるというのは、言い換えると骨格を整えるということ。骨格を整えるには関節をスムーズに動かせるようにすることと骨格を支えている筋肉を上手に使えるようにすること、この２つが非常に重要です！

しかし固くなった関節は自分で動かすことがなかなか難しい、、、 440837

私のレッスンではまず整体で関節の動きを調整します。関節が本来動くべき方向にきちんと動く状態をつくってからトレーニングすることで筋肉に対して的確に刺激を入れることが出来ます。そうすることで『変なところに筋肉がついちゃった…(T0T)』という不幸な失敗も防げます。

つまり、関節がスムーズに動く状態をつくってからトレーニングすることで姿勢が整い、バランス良く筋肉がつくということです。
それが憧れボディに繋がるのは誰にでも容易に想像出来るかと思います。
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ちなみに姿勢が悪いままだと内臓の位置も下がりやすくなるので、胃下垂や下腹ぽっこりの残念ボディに、、、
当然くびれは夢のまた夢、、、
ということで憧れボディには姿勢を整えることがホントに重要なのです！！

ホントの話！
姿勢の悪さはコンディションにも悪影響！！

イメージして下さい。腰と背中が丸まって頭が前に突き出た状態、、、
頭の重さが首や肩の筋肉に掛かるのを感じますか？お腹が潰されて内臓が圧迫されています。深い呼吸をしようとしても肺に目一杯空気が入っていきません。

こんな状態が続けば当然首や肩は凝り、頭痛が出たり腰も痛くなります。血流が悪くなるのに加えて呼吸も浅くなるので、カラダは酸素が足りず疲れやすくなります。
あなたの疲れが取れないのはもしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれませんよ。
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この慢性的に続くなんとなく不調もほとんどの場合姿勢を整えることで解消されます。

見た目を美しくする事もコンディションを良くする事も姿勢を整えることが『カギ』だったなんて大発見ですね！

そして、その姿勢を整えるポイントというのが
①歪みを整え関節の動きをスムーズにする！
②整えた骨格をキープする筋力をつける！

この２つをセットで行うことです。

歪みを整えても、それを支える筋力が無いとすぐに姿勢は戻ってしまいますし、歪みを整えずに筋トレだけを頑張ってしまうと逆に歪みを強めてしまうことになりかねません。

だ・か・ら、　
【筋トレ】×【整体】なのです！

美しくカッコいい憧れボディと最高のコンディションを同時に手に入れられるジムは
【筋トレと整体のジム】だけ！
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【筋トレ】と【整体】少しでも興味が湧いてきたという方、まずは体験レッスンへ

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よくある質問

Q.どれくらいで効果が出るの？
A.一度のレッスンで変化を感じられる方もいらっしゃいますが、変化した状態が定着するまでにはある程度の期間が必要です。例えば筋肉の細胞がすべて入れ替わるのに最低２ヶ月かかると言われています。ですので、『姿勢が良くなって安定してきたな』と思えるまでにはそのくらいの期間はかかると思っていた方が良いと思います。細胞が生まれ変わる期間にいかに体に良いことを出来るかが大切です。

Q.どれくらいのペースで通えば良いの？
A.通うペースはそれぞれですが、自分では一切運動をされないという方へは週２回のペースをオススメしています。パーソナルトレーニングで学んだことを自分でも頑張ってやってみるという方でも週１回くらいのペースで通って頂けると体の変化や運動のやり方に対して効率良くフィードバックすることが可能です。

Q.運動すると痛くなる部位があるんだけど？
A.痛みがある方はまずは痛みの出ない動きから行います。骨や関節に問題が無い場合の痛みは、ほぼほぼ筋肉に原因があります。特定の筋肉の力が弱かったり、柔軟性がないことだったり、、、状態をチェックしながら体の問題点を探り原因と考えられる部分を痛みの無い範囲で効果的に動かしていきましょう。

Q.運動が苦手でも大丈夫？
A.全く問題ありません。むしろ苦手意識がある人こそパーソナルトレーニングで基本からしっかりやれば変な癖がつくこともなく非常に効率的です。また、プライベートジムなら誰かに見られることもないので気にせず運動に集中出来ます。

こんな人にはちょっと物足りたいかも、、
□ゴリゴリのマッチョになりたい
□ボディコンテスト出場を目指してる
□短期間で激やせしたい

筋トレと整体のジムで残念ボディ→憧れボディ
やらなければ残念ボディのまま、、、見た目も変えたい！コンディションも良くしたい！そんな欲張りなあなたにオススメします。
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【追伸】
カッコよく歳を重ねる。これは私の信念です。私が思うカッコ良さとは90歳でも100歳でも元気に動き回れること。寝たきりになんてなりたくない。私の夢は90歳になっても全力疾走出来る体でいること。
昨今の筋トレブームで、筋肉自慢やボディコンテストに出場するような方々がYouTubeやInstagramで情報発信するのを良く目にします。筋肉を大きくする方法として間違いではないのだけれど、そういった方の多くは極端な食事方法や関節への負担が大きいトレーニング法などで意外にも不健康だったりします。スポーツ選手も然り、多くの選手が怪我を抱えてプレーしてますよね？
健康や美容、趣味としてトレーニングをする私たちは職業がスポーツの人の真似をしてはいけません。
あなたがトレーニングをする理由は何ですか？健康を無視したやり方になっていませんか？
トレーニングは美しさ・カッコ良さをつくるだけじゃない、同時に健康をつくる為のものでなければならない！そんな思いを抱いて日々お客様を指導させて頂いています。
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