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ストレッチ&シェイプ45〈Seiko〉
~汗をかいてスッキリ開放~
ストレッチ&シェイプ
寝たり座ったりの姿勢でストレッチしながら身体を整えます。全身が動きやすい状態をつくったら、いざ!シェイプトレーニング!
無理なく動けて効果抜群のプログラム!
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受付中 ●
スローフロー30〈Asami〉
~ゆっくりじっくり身体を動かし ましょう~
呼吸に合わせてポーズを連続して行います。ゆっくり動きながら身体を温め、気持ちいい一日のスタートを! ... 詳細