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神経系から整えるヨガ45〈Seiko〉
~呼吸と動きでセルフケア~
なんとなくスッキリしないな、、、そんなことを感じやすい季節。
背骨や関節をゆらぎの中でゆっくり動かしながら、身体の軸を安定させ、動きやすい身体へと導きます。
顔の表面にある神経系も刺激し... 詳細
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背中スッキリヨガ30〈Ayumi Kariya〉
~体幹を鍛えて身体の安定へ ~
冬の寒さや、デスクワークで丸く固まった背中。薄着になっていくこの季節、一緒に動かしてスッキリさせて、... 詳細