2017/7/16(日) 11:0016:00Googleカレンダー登録
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教えます!心を整え明日の活力を得る方法

日本融合医療研究会一日勉強会
申し込みは終了しました

昨日の疲れがとれない・・・、先の不安やちょっとしたストレスでイライラする・・・、なんていう経験は誰しもあると思います。

そんな状態の日が続くと仕事での失敗が増えたり、家族や友人との時間も楽しめなかったり。

疲れや不安を抱えたままでの生活はとても辛いものです。

できるならそんな心身の不調は抱えずに毎日スッキリ健やかに日々を過ごしたいものですね。

 

今回はそんな願いを叶える役に立つご案内です。

いつも実戦的な1日勉強会ですが、今回は超実践的な内容の本を出版されたお二人の著者を講師に迎え、そんな日々の生活を穏やかに、そして活力に溢れたものにする為の、さらに実践的な勉強会として開催します。

 

気になるテーマは

第一部は日々のストレスを取り除き、より豊かな人間性を培うことのできる、最近話題の「マインドフルネス瞑想」、

そして第二部のテーマは日々の生活でのパフォーマンスや健康状態に大きな影響を与える「睡眠」。

 

まず、第一部は昨年、日本マインドフルネス普及協会を設立し、「1分間どこでもマインドフルネス」(日本能率協会マネジメントセンター)を出版された精神科医の奥田弘美先生にご登壇いただきます。

講座ではワークを取り入れ、代表的なマインドフルネス瞑想を体験しながら、忙しい毎日の中にマインドフルネス瞑想を取り入れるコツを教えていただきます。

 

第二部は今年、「できる大人の9割がやっている 得する睡眠法」(宝島社)を出版した薬剤師の小林瑞穂先生にご登壇いただきます。

延べ5万人以上の「眠りの悩み」に関わってきた講師が、心と体を元気にするだけでなく、その人の毎日を前向きに豊かにしていく、人生を楽しくする睡眠の捉え方についてお教えします。

 

人生を豊かにするちょっとしたコツと実践法を学べる1日勉強会。

ぜひご参加ください。

会場
アットビジネスセンター池袋駅前 別館 803号室
会場ホームページ
http://abc-kaigishitsu.com/ikebukuro/access.html
会場住所
〒1700013 東京都豊島区東池袋1-6-4
アクセス
池袋駅(東口)より徒歩30秒
 ※地下29番出口は池袋ショッピングパークの営業時間内のみ利用が可能です。ご注意下さい。
 (利用可能時間 : 月~土 9:00~20:30、日祝 9:00~20:00)
 ※池袋駅(東口)を出て「LABI1日本総本店」の左隣。建物のエントランスは、明治通沿い
 (「ZARA」の入口を横切った右手)にあり、茶色の『会議室』の置き看板が出ています。

講師紹介

奥田弘美 先生

日本マインドフルネス普及協会代表理事。
精神科医、産業医として、約20か所の企業で様々な職種のビジネスパーソンのメンタルヘルスケアに従事しつつ、
執筆活動やマインドフルネスの普及活動も行っている。
著書は20冊以上。
近著は「1分間どこでもマインドフルネス」(日本能率協会マネジメントセンター)

小林瑞穂 先生

薬学部卒業後医療系の営業職に。医療の現場で心を病む人が増加している現状を目の当たりにし、カウンセリングを学ぶ。
その中で、心と体そして「睡眠」の繋がりの重要性に気づく。さらに心と睡眠の問題を掘り下げるために薬剤師となり、延べ5万人以上の「眠りの悩み」に関わる。睡眠改善=生活改善が、心と体を元気にするだけでなく、その人の毎日を前向きに豊かにしていくことを実感。さらに、1/100人の上級睡眠改善指導員資格を取得し、快眠サロン水月~mizuki~経営。

現在は、オーダーメイドの改善提案だけでなく、社会人が今よりもっと輝くための『睡眠活用術』=『ハイパフォーマンス睡眠法』をセミナーや講座でお伝えしている。アカデミックな内容を楽し学べ、またく体感型ワークを多く取り入れた講座は、「簡単で分かりやすい!」「明日から実践できる!」「スッキリ起きられるようになった!」「時間にゆとりができた!」など好評を博す。

開講プログラム

時間 内容
11:00 「忙しい人のための1分からできるマインドフルネス瞑想体験講座」
14:00 人生、上手に寝たもん勝ち!

持ち物など

筆記用具
暑さ、寒さを調節しやすい服装でお越しください。

参加費

¥8,000
申し込みは終了しました
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